Proteja a sua Audiçao
- Revving Up
- Nov 20, 2025
- 2 min read
Caros Palopes, notamos que muitos que frequentam bares, restaurantes, discotecas, resortes ... sao espaços com alta frequencia de musica alta. Queremos advertir-vos para que possam precaver-se antes que sofram perca de audiçao numa idade mais avançada. Avisem os Djs e donos de restaurantes em manter a musica num nivel mais adequado.
Regra 1 : Evite ouvir musica durante muito tempo.
Regra 2: Tenha pausas se estiver num ambiente com musica; fique longe da coluna. Regra 3: Baixe um aplicativo para medir a percentagem de som. quando passar 85dB, ja e um perigo para si e os outros.
Regra 4: Lave regularmente os seus ouvidos no medico
Regra 5: Use Headfones ao inves de ariculares.
Regra 6 : Evite instalar a cultura de musica alta em casa os seus filhos vem voce como exemplo.
Deve proteger a sua audição limitando a exposição a sons iguais ou superiores a \(85\) dB, pois sons com este nível ou superiores podem causar danos auditivos ao longo do tempo. O tempo de audição seguro diminui à medida que o nível de decibéis aumenta; por exemplo, o tempo de audição seguro é de oito horas a \(85\) dB, mas é reduzido para metade a cada aumento de \(3\) dB. Para sons iguais ou inferiores a \(60\) dB, não há limite para o tempo de audição seguro.
Níveis e durações de audição seguros \(85\) dB: até oito horas de exposição por dia são consideradas seguras. Isso é frequentemente citado como o «nível de ação» para proteção auditiva em ambientes ocupacionais. \(88\) dB: até quatro horas de exposição por dia. \(90\) dB: até quatro horas de exposição por dia. A OSHA define isso como o limite médio de exposição de oito horas.
\(100\) dB: A audição segura é limitada a cerca de 15 minutos.
\(110\) dB: A exposição segura é limitada a cerca de 15 minutos.
(120) dB: A exposição segura é limitada a apenas alguns segundos, como ficar perto de uma sirene.
\(140\) dB: Níveis sonoros perigosos com \(0\) segundos de tempo de audição seguro, como um avião a descolar ou fogos de artifício. Dicas para proteger a sua audição Use proteção auditiva: em ambientes barulhentos, use tampões ou protetores auriculares para reduzir o nível de decibéis que chega aos seus ouvidos. Diminua o volume: ao usar auscultadores ou fones de ouvido, mantenha o volume em um nível que permita conversar com alguém próximo sem precisar gritar.
Uma orientação geral é manter o volume em ou abaixo de \(60\%\) do volume máximo. Faça pausas: limite a sua exposição a sons altos fazendo pausas em um ambiente mais silencioso. Esteja ciente da exposição ao ruído: acompanhe a sua exposição diária total ao ruído, pois ela pode se acumular a partir de várias fontes, como trabalho, passatempos e entretenimento.
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